Como sair do Instagram me salvou de dinheiro
Desde a primeira vez que entrei no Facebook como colegial no porão da casa dos meus pais, adorei as mídias sociais. Conheço muitas pessoas que têm sérias queixas sobre o mundo on-line - especialmente as mídias sociais -, mas, em geral, minha experiência tem sido realmente ótima. Comecei minha carreira como escritor depois que um pequeno grupo do Facebook me conectou com oportunidades de escrita que eu nem sabia que existiam. E o Instagram me dá a chance de documentar a vida de minha família e acompanhar amigos e familiares que não moram nas proximidades.
Eu não chegaria a dizer que meu tempo em que uma mídia social foi uma experiência perfeita. Costumo me sentir oprimido por opiniões expressas, especialmente após o último ciclo eleitoral. E às vezes, eu me vejo confiando nas mídias sociais, especialmente no Instagram, como uma maneira de me distrair das partes chatas ou difíceis do meu dia, ou como uma maneira de adiar o esforço e progredir na minha carga de trabalho. Quando percebi que precisava aproveitar melhor meu tempo , decidi fazer uma pausa prolongada nas mídias sociais. Os benefícios foram muito mais do que eu poderia ter previsto. De fato, sair do Instagram realmente me salvou.
Relacionados: O que aconteceu quando deixei a tecnologia por 7 dias
Uma das minhas resoluções este ano foi acompanhar melhor meus gastos, por isso tenho uma boa idéia das mudanças em minhas declarações. Surpreendentemente, no final da minha primeira semana grátis no Instagram, notei que havia gastado significativamente menos em comparação com as semanas anteriores. Não tenho orgulho de admitir, mas muitas vezes me vejo fazendo compras por impulso - às vezes diariamente. O que eu não percebi, até meu hiato no Instagram, foi o quanto minha tela estava influenciando minhas compras. Percorrer centenas de caixas organizadas e filtradas todos os dias me fez sentir como se minha vida estivesse faltando alguma coisa. Essas vidas incluíam crianças sorridentes, casas faiscantes, a mais nova decoração ou paladar de maquiagem. Eu precisava dessa felicidade , embora antes de entrar, eu não sabia que essas coisas existiam.
Claro, minha experiência não é única. De fato, 74% dos consumidores permitem que a mídia social influencie suas compras de alguma forma, de acordo com o International Journal of Business & Management . Os influenciadores de mídia social ajudam as empresas a comercializar seus produtos, oferecendo uma voz amigável, um estilo de marketing “uma das pessoas”.
“No momento, atingiu um tipo de epidemia em que o que devemos ter não é mais sobre o que queremos. Não é mais gerado internamente. ”
"Estamos definindo cada vez mais o que devemos ter externamente", diz Nancy Colier, psicoterapeuta e autora de The Power of Off: The Mindful Way to Stay Sane in a Virtual World. “Embora sempre tenhamos feito algo disso, no momento, chegou a um tipo de epidemia em que o que devemos ter não é mais sobre o que queremos. Não é mais gerado internamente. ”
Como somos fortemente influenciados pelo que vemos em nossas telas, começamos a manchar a relação que temos com nossas próprias experiências, com o momento presente. Quando passamos grande parte do tempo comparando nossas vidas (e nossas coisas) com fotos encenadas, criamos uma experiência que Colier chama de “falta crônica”: focando nossa atenção no que os outros têm que está faltando em nossas próprias vidas e roubando esse momento de nossa atenção. O que falta quando compramos com base no que achamos que deveríamos ter de acordo com as mídias sociais é a chance de desacelerar e considerar se realmente queremos essas coisas ou se elas beneficiarão nossas vidas de qualquer maneira, diz ela.
Relacionado: 5 maneiras de evitar a inveja nas mídias sociais
Desde que tirei algumas semanas do Instagram, eu definitivamente planejo manter meu uso de mídia social no mínimo, mas não estou pronto para dizer "por tanto tempo" para sempre. Por isso, pedi a Colier algumas idéias sobre como fazer as pazes com o médium sem cair nos velhos hábitos de deixar que o que vejo na tela dite minhas compras.
Sua sugestão tira uma página da atenção plena . Em vez de abandonar nossa vida on-line, ela aconselha que você comece fazendo perguntas contemplativas sobre o que está vendo nas mídias sociais e o que está passando no momento. Isso pode ser feito observando como a imagem faz você se sentir e como a vida filtrada dos outros influencia sua percepção de sua própria vida.
Em seguida, reconheça que o que você está vendo são os melhores momentos da vida dessa pessoa, que ela não está vivendo dessa maneira o tempo todo. Finalmente, volte sua atenção para o momento presente, observando as sensações que você está experimentando, quais emoções você está sentindo e anotando o que você realmente deseja.
"O que está acontecendo quando começamos a nos envolver nesse ciclo de não ser suficiente, preciso ter o que parece, é que estamos drenando esse momento de qualquer atenção", diz Colier.
Quando desenvolvemos uma abordagem consciente do uso das mídias sociais, somos capazes de assumir o controle do gatilho que nos leva a nos comparar com outros usuários do Instagram e transformá-lo em uma sugestão para focar em nosso momento atual. Se houver desconforto ou tédio, podemos resolver esses problemas com base no que realmente desejamos, em vez do que está flutuando à nossa frente em nossas telas.
Eu pretendo ter mais atenção com a frequência com que estou comparando a mim e às minhas coisas com o que vejo no Instagram. Quando as coisas começam a ficar desequilibradas, eu posso desistir de novo.
Relacionado: Como parar de se comparar com os outros
Eu não chegaria a dizer que meu tempo em que uma mídia social foi uma experiência perfeita. Costumo me sentir oprimido por opiniões expressas, especialmente após o último ciclo eleitoral. E às vezes, eu me vejo confiando nas mídias sociais, especialmente no Instagram, como uma maneira de me distrair das partes chatas ou difíceis do meu dia, ou como uma maneira de adiar o esforço e progredir na minha carga de trabalho. Quando percebi que precisava aproveitar melhor meu tempo , decidi fazer uma pausa prolongada nas mídias sociais. Os benefícios foram muito mais do que eu poderia ter previsto. De fato, sair do Instagram realmente me salvou.
Relacionados: O que aconteceu quando deixei a tecnologia por 7 dias
Uma das minhas resoluções este ano foi acompanhar melhor meus gastos, por isso tenho uma boa idéia das mudanças em minhas declarações. Surpreendentemente, no final da minha primeira semana grátis no Instagram, notei que havia gastado significativamente menos em comparação com as semanas anteriores. Não tenho orgulho de admitir, mas muitas vezes me vejo fazendo compras por impulso - às vezes diariamente. O que eu não percebi, até meu hiato no Instagram, foi o quanto minha tela estava influenciando minhas compras. Percorrer centenas de caixas organizadas e filtradas todos os dias me fez sentir como se minha vida estivesse faltando alguma coisa. Essas vidas incluíam crianças sorridentes, casas faiscantes, a mais nova decoração ou paladar de maquiagem. Eu precisava dessa felicidade , embora antes de entrar, eu não sabia que essas coisas existiam.
Claro, minha experiência não é única. De fato, 74% dos consumidores permitem que a mídia social influencie suas compras de alguma forma, de acordo com o International Journal of Business & Management . Os influenciadores de mídia social ajudam as empresas a comercializar seus produtos, oferecendo uma voz amigável, um estilo de marketing “uma das pessoas”.
“No momento, atingiu um tipo de epidemia em que o que devemos ter não é mais sobre o que queremos. Não é mais gerado internamente. ”
"Estamos definindo cada vez mais o que devemos ter externamente", diz Nancy Colier, psicoterapeuta e autora de The Power of Off: The Mindful Way to Stay Sane in a Virtual World. “Embora sempre tenhamos feito algo disso, no momento, chegou a um tipo de epidemia em que o que devemos ter não é mais sobre o que queremos. Não é mais gerado internamente. ”
Como somos fortemente influenciados pelo que vemos em nossas telas, começamos a manchar a relação que temos com nossas próprias experiências, com o momento presente. Quando passamos grande parte do tempo comparando nossas vidas (e nossas coisas) com fotos encenadas, criamos uma experiência que Colier chama de “falta crônica”: focando nossa atenção no que os outros têm que está faltando em nossas próprias vidas e roubando esse momento de nossa atenção. O que falta quando compramos com base no que achamos que deveríamos ter de acordo com as mídias sociais é a chance de desacelerar e considerar se realmente queremos essas coisas ou se elas beneficiarão nossas vidas de qualquer maneira, diz ela.
Relacionado: 5 maneiras de evitar a inveja nas mídias sociais
Desde que tirei algumas semanas do Instagram, eu definitivamente planejo manter meu uso de mídia social no mínimo, mas não estou pronto para dizer "por tanto tempo" para sempre. Por isso, pedi a Colier algumas idéias sobre como fazer as pazes com o médium sem cair nos velhos hábitos de deixar que o que vejo na tela dite minhas compras.
Sua sugestão tira uma página da atenção plena . Em vez de abandonar nossa vida on-line, ela aconselha que você comece fazendo perguntas contemplativas sobre o que está vendo nas mídias sociais e o que está passando no momento. Isso pode ser feito observando como a imagem faz você se sentir e como a vida filtrada dos outros influencia sua percepção de sua própria vida.
Em seguida, reconheça que o que você está vendo são os melhores momentos da vida dessa pessoa, que ela não está vivendo dessa maneira o tempo todo. Finalmente, volte sua atenção para o momento presente, observando as sensações que você está experimentando, quais emoções você está sentindo e anotando o que você realmente deseja.
"O que está acontecendo quando começamos a nos envolver nesse ciclo de não ser suficiente, preciso ter o que parece, é que estamos drenando esse momento de qualquer atenção", diz Colier.
Quando desenvolvemos uma abordagem consciente do uso das mídias sociais, somos capazes de assumir o controle do gatilho que nos leva a nos comparar com outros usuários do Instagram e transformá-lo em uma sugestão para focar em nosso momento atual. Se houver desconforto ou tédio, podemos resolver esses problemas com base no que realmente desejamos, em vez do que está flutuando à nossa frente em nossas telas.
Eu pretendo ter mais atenção com a frequência com que estou comparando a mim e às minhas coisas com o que vejo no Instagram. Quando as coisas começam a ficar desequilibradas, eu posso desistir de novo.
Relacionado: Como parar de se comparar com os outros
Comentários
Postar um comentário